TREKLY & FIT
Una giornata di benessere alla portata di tutti? E’ quello che ci aspetta con questa nuova iniziativa all’insegna dello sport e del divertimento.
Il trekking
A due passi da Roma, il nostro trekking si svolgerà in un pezzo di campagna romana strappata al tempo, tra scene campestri e un patrimonio naturalistico assoluto. Senza alzatacce, un percorso “iniziatico”, ideale anche per chi si sta avvicinando al trekking. Partiremo da Castel di Guido, piccolo borgo vicino l’Aurelia dove le lancette sembrano essersi fermate 50 anni fa. Passando attraverso semplici strade sterrate e carrarecce, alternando colli, piccoli boschi, siepi, prati ed eucalipti monumentali. Raggiungeremo l’ingresso dell’Oasi LIPU, un autentico gioiello incastonato nella tenuta. 250 ettari protetti che rappresentano una passerella privilegiata per gli amanti dell’avi-fauna. I volatili qui abbondano con decine di specie nidificanti e in migrazione. In questa zona raggiungono densità particolarmente elevate anche molti mammiferi come cinghiali e tassi, lepri e faine. Con un pò di fortuna, potremmo anche avvistare qualche volpe che negli anni si è fatta sempre più (anche troppo) confidente con gli esseri umani. Percorreremo l’anello naturalistico più largo all’interno dell’oasi, traversando un bosco di cerri e le splendide querce da sughero, un’autentica e grandiosa eccezionalità del panorama laziale.
La Fitness Masterclass
Al termine del cammino, effettueremo un allenamento total-body funzionale, adatto a tutti e senza bisogno di attrezzatura. Una masterclass ri-atletizzante dove alleneremo tutti i muscoli del corpo, con esercizi semplici e mirati alla tonificazione generalizzata. Saremo guidati in questa Masterclass da Roberto, preparatore fisico specializzato in scienze motorie e certificato nella metodologia ELAV. Chiuderemo la giornata con una sessione personalizzata di stretching. La lezione ha la durata di 50 minuti, è facoltativa e inclusa gratuitamente nella giornata.
DATI TECNICI
Difficoltà - T
Dislivello - 100 m
Lunghezza - 12
Durata - 5h
APPUNTAMENTO
Ore 10:00 - Castel di Guido (fronte Bar Lombi)
https://goo.gl/maps/MYdkn47xxSuehjZ57
Se non siete automuniti contattateci proveremo ad agevolarvi nella ricerca del passaggio auto.
CONTRIBUTO ESCURSIONE
15 €
ACCOMPAGNATORI
Sabrina Pantanella 349 788 42 73
Stefano Simonetta 347 71 31 344
EQUIPAGGIAMENTO
Abbigliamento a strati, scarpe da trekking, bastoncini, guscio antivento/pioggia, guanti, cappello, acqua (almeno 1,5lt) e pranzo al sacco.
N.B. L’attività proposta potrà subire cambiamenti a discrezione degli accompagnatori, per ragioni di sicurezza e di opportunità. Pertanto, ogni partecipante è tenuto a rispettare le modalità di partecipazione stabilite dagli accompagnatori, seguendo le loro indicazioni, in caso contrario, verrà meno il rapporto di affidamento e, quindi, l’eventuale responsabilità verso chi sceglie percorsi, o modalità differenti da quelle indicate. I partecipanti sono tenuti ad essere preparati fisicamente e tecnicamente, nonché ad essere equipaggiati con abbigliamento e attrezzature adeguate alle esigenze dell’escursione programmata.
FEDERTREK
Evento riservato ai soci in regola con il tesseramento. La Tessera Federtrek vale 365 giorni e prevede un contributo di 15€. Contattare gli accompagnatori per tutte le info.